1. FALTA DE CONCENTRACIÓN, BAJA PRODUCTIVIDAD Y FATIGA: Nuestra productividad se resiente, es muy habitual sentir la cabeza como “revuelta” donde las ideas no surgen como en realidad deberían, es más común que cometamos errores e incluso que suframos más accidentes, sobre todos cuando conducimos.
2. SOMOS MÁS PROPENSOS A LAS ENFERMEDADES: La falta de sueño afecta a largo plazo a nuestro sistema inmunológico, debilitando nuestras defensas, es decir, nuestro organismo se vuelve más propenso a enfermarse con mayor facilidad.
3. RIESGO DE SUFRIR DIABETES: Distintas investigaciones científicas han podido constatar que aquellas personas que duermen menos de 5 horas al día pueden sufrir cambios en el metabolismo de la glucosa, lo que a su ves favorece la aparición de la diabetes tipo 2.
4. AUMENTO DE PESO: La falta de sueño contribuye a la obesidad, dado que cuando nuestro organismo se siente fatigado optamos inconscientemente por consumir alimentos ricos en calorías, sobre todo en hidratos de carbono.
Así es que ya sabes, haz lo posible por dormir tus horas como debe de ser 🙂
by Pako Arias
